مهارات التدريس-
  • عن الموقع

  • فكرة اليوم

  • مصادر

  • صور

  • فيديو

  • مقالات

  • الإتصال بنا

طريقك نحو التميز

  • عن الموقع

  • فكرة اليوم

  • مصادر

  • صور

  • فيديو

  • مقالات

  • الإتصال بنا

لـ د. اسلام محمد | 27/05/2015 | صور | شارك بتعليقك

نصائح مفيد في ضبط الوزن

ضبط الوزن بعد إنقاصه لا تقل اهمية عن إنقاص الوزن الزائد

فقد تكون المهمة أصعب لذا إليك مجموعة من النصائح لضبط الوزن :

  • عند تناول العصائر و المشروبات تجنب اضافة السكر او استعمل بدائل السكر مثل السكارين و الدايت سويت
  • تناول الفواكه و الحلويات يكون بعد الوجبات الرئيسية بثلاث ساعات
  • راقب وزنك دائما ولكن لا تجعله يقلقك يكفي مرة واحدة في الاسبوع في نفس التوقيت وبنفس الملابس و نفس الميزان
  • حضر طعامك دائما بمواد و مكونات طعام متوازنة الخالية من الدسم و الفواكه وزيت الزيتون و السمك
  • عليك الاكثار من الألياف فهى تسهل التخلص من رواسب الجسم وهى متوفرة في الخضروات الجافة و الطازجة
  • عليك بتقسيم و جبات اليوم الواحد إلى اربع او خمس وجبات و عدم تناول الطعام بشراهة مرة واحدة
نصائح مفيد في ضبط الوزن

نصائح مفيد في ضبط الوزن

د. اسلام محمد

شارك بتعليقك إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أحدث المقالات

  • اكتسب فن مهارة القيادة المدرسية
  • نظرية فيجوتسكي في المجال التعليمي ”مصادر ”
  • إرشادات لإلقاء عروض تقديمية للطلاب والمدرسين أكثر فاعلية
  • لغة الجسد وأهميتها في إدارة وضبط الصف
  • استراتيجية الاستقصاء ودور المعلم والمتعلم فيها

أحدث التعليقات

  • ساره محمد على التدريس الابتكاري مفهومه وأهدافه (انفوجرافيك)
  • حور سالم التوبيه على خصائص محرك البحث KidRex الموجه للأطفال
  • حور ساتلم التوبيه على خصائص محرك البحث KidRex الموجه للأطفال
  • بتول بنت الفدعاني العنزي على جدول التعلم
  • غسان على خمس أفكار محفزة للطالب وداعمة له في بداياته التعليمية
© 2023 مهارات التدريس- | بتقنية قالب مهارتي

You cannot print contents of this website.