دوائر التسامح

سامح نفسك /

عليك ان تسامح نفسك اولا ليسامحك الله

علينا ان نسامح والدينا ونعلم انهم كانوا يبذلون اقصى مافي جهدهم لتربيتنا وجعلنا افضل منهم

يجب علينا ان نغفر لأولادنا .. فهم يتعبوننا كثيرا في كل الاحوال وفي كل مراحلهم سيكون هناك تعب لكن يجب ان نغفر .

سامح كل افراد عائلتك لن تعيش بمفردك في العالم وكلنا مختلفون

ان الانسان لا يستطيع ان يعيش بمفردة لذلك كان علية ان يغفر ويسامح غيره ممن اساءوا اليه

1/ التفكير في الشخص والتجربة
2/ الاسترخاء التام
3/ التخيل والرجوع للماضي
4/ الاستدعاء والتسامح التكامل