كيف تحظى بقسط من النوم الهادئ العديد من الاشياء يمكن أن تؤثر على نومك من الاجهاد إلى الحزن إلى التغيرات البسيطة في نشاطك اليومي ، واذا كنت تعتقد أنك قد تفقد ليلة من النوم الهادئ فإليك بعض النصائح لتحظى بهذه الليلة استرح و ارح ذهنك و اسمح لعقلك وجسمك بفترة من السكينة...

ضبط الوزن بعد إنقاصه لا تقل اهمية عن إنقاص الوزن الزائد فقد تكون المهمة أصعب لذا إليك مجموعة من النصائح لضبط الوزن : عند تناول العصائر و المشروبات تجنب اضافة السكر او استعمل بدائل السكر مثل السكارين و الدايت سويت تناول الفواكه و الحلويات يكون بعد الوجبات الرئيسية...

المبالغة في الانصات   يخطىء بعض الناس بالمبالغة في الانصات لدرجة عدم الكلام مستشهدين بالحكمة الدارجة(إذا كان الكلام من فضة فالسكوت من ذهب!) فلهؤلاء تقول : لولا الكلام لما عرفنا هذه المقولة .النشغال بتقييم الناس و مشكلاتهم وهفواتهم هو الزاوية المظلمة في ادارة اوقاتنا و...

العنف ضد الأطفال       قضية اجتماعية لها إشكال متعددة تمس وبشكل مباشر الأسرة يعد التطور التكنولوجى السريع فى كل مجالات الحياة وأنتشارالحروب فى كثير من بلاد العالم وكذلك رغبة الدول الكبرى فى فرض سيطرتها على دول أخرى ، وكذلك غياب التمسك بالقيم الدينية وتعاليم االأديان (...

القراءة المشتركة مع الطفل القراءة من أجل النعم التي أنعمها الله على بني البشر , وكانت أول لفظ نزل من عند الله على رسوله الكريم محمد صلى الله عليه وسلم بقوله عز وجل : (اقرأ باسم ربك الذي خلق) العلق “1” وتعد القراءة من أهم المهارات التي يمكن أن يمتلكها الفرد...

اطفال يلعبون الأطفال دوما يبحثون عن أي شيء يمكن أن يجعلهم سعداء ويتمتعون بالحياة الجميلة في كل لحظة من لحظاتها الرائعة. حيث أن الأطفال يمكنهم أن يبتكروا ألعابا مسلية ومميزة من أبسط الأشياء التي توجد بالقرب منهم أو بصفة عامة متاحة أمامهم بغض النظر عن إنتمائهم، ثقافتهم،...