ست نصائح لعدم النسيان

ست نصائح لعدم النسيان

1– النوم الكافي
يداوي التعب ويساعد العقل على غربلة المعلومات المنقاة و تنظيمها , ندعوك إلى تحاشي السهر الطويل قبل الامتحانات و حتى أيام المذاكرة

2- التنوع في الأكل
ليعمل العقل و الدماغ بشكل جيد و خاصة الغذاء الغني بفيتامين (ب) و الكالسيوم و الماغنسيوم

    
3- تنفس و تحرك
يستهلك الدماغ الكثير من الاكسجين لذا ندعوك إلى ممارسة النشاط الرياضي

 
4- ممارسة تدريبات الذاكرة و الألعاب الفكرية
كالكلمات المتقاطعة و المطالعة أو الدخول في نقاشات حول أمور آنية و أحداث طارئة حتى الرسم و السفر

5- انقل ساعتك إلى اليد الأخرى
احيانا كثيرة نحتاج إلى تحويل الفكرة إلى شىء عادي ملموس فنربط بين الاحداث و بعضها , مثلا لكي لا تنسى استرداد كتابك من صديقك انقل ساعتك إلى اليد الأخرى

6- انتقل إلى المستقبل
كي لا تقع المعلومات المستقاه في عالم النسيان في الغد ، فيجب التكرار من أجل الحفظ و تخيل الوضع قبل حدوثه.