الرئيسية / مصادر / ست نصائح لعدم النسيان

ست نصائح لعدم النسيان

ست نصائح لعدم النسيان

نسيان
1– النوم الكافي
يداوي التعب ويساعد العقل على غربلة المعلومات المنقاة و تنظيمها , ندعوك إلى تحاشي السهر الطويل قبل الامتحانات و حتى أيام المذاكرة

النوم الكافي
2- التنوع في الأكل
ليعمل العقل و الدماغ بشكل جيد و خاصة الغذاء الغني بفيتامين (ب) و الكالسيوم و الماغنسيوم

     أطعمة-غنية-بالماغنسيوم-300x196
3- تنفس و تحرك
يستهلك الدماغ الكثير من الاكسجين لذا ندعوك إلى ممارسة النشاط الرياضي

  ممارسة الرياضة
4- ممارسة تدريبات الذاكرة و الألعاب الفكرية
كالكلمات المتقاطعة و المطالعة أو الدخول في نقاشات حول أمور آنية و أحداث طارئة حتى الرسم و السفر

كلمات متقاطعة
5- انقل ساعتك إلى اليد الأخرى
احيانا كثيرة نحتاج إلى تحويل الفكرة إلى شىء عادي ملموس فنربط بين الاحداث و بعضها , مثلا لكي لا تنسى استرداد كتابك من صديقك انقل ساعتك إلى اليد الأخرى

ساعةتذكر
6- انتقل إلى المستقبل
كي لا تقع المعلومات المستقاه في عالم النسيان في الغد ، فيجب التكرار من أجل الحفظ و تخيل الوضع قبل حدوثه.

المستقبل

عن إسلام محمد

Profile photo of إسلام محمد

شاهد أيضاً

Sans titre

الدليل الإجرائي الشامل لاستراتيجيات التعلم النشط

مهارات التدريس – من أجمل ايجابيات  التعلم النشط آنه يتمركز حول المتعلم، فيتحول الطالب من …